こんにちは!!しおえ緑遊整骨院の受付の熊山です(*^_^*)
だんだん寒くなってきましたが、
皆さんのお身体の調子はいかがでしょうか?
先日、患者さんよりお風呂の温度は何℃がいいのか?
という質問がありましたので、今日はこのことについて
アップさせて頂きます(^^)♪
お風呂の温度の基本は39~40℃と言われています。
この温度を基本として、季節や用途に合わせて調節していくのが効果的だそうです。
例えば… 〇立ち仕事で足がむくむという方 → 39℃で15~20分
〇目の疲れと肩こりが辛い方 → 39℃で15分
〇疲れにくい身体を作りたい方 → 40℃で20分
寒いこの時期は、少し温度を上げてみると良いかと思います!!!
是非、ご参考下さいませ!(^^)!