こんにちは！！しおえ緑遊整骨院の受付の熊山です(*^_^*)

 

だんだん寒くなってきましたが、

皆さんのお身体の調子はいかがでしょうか？

 

先日、患者さんよりお風呂の温度は何℃がいいのか？

という質問がありましたので、今日はこのことについて

アップさせて頂きます(^^)♪

 

お風呂の温度の基本は３９～４０℃と言われています。

この温度を基本として、季節や用途に合わせて調節していくのが効果的だそうです。

例えば…　〇立ち仕事で足がむくむという方　→　３９℃で１５～２０分

〇目の疲れと肩こりが辛い方　→　３９℃で１５分

〇疲れにくい身体を作りたい方　→　４０℃で２０分

寒いこの時期は、少し温度を上げてみると良いかと思います！！！

是非、ご参考下さいませ!(^^)!