こんにちは！

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

コロナがまた増え始めて来ていますね・・・

その影響からか、ご自身の身体の健康に気を遣われる方も増えてきているように見られます。

 

健康な身体づくりでポイントになってくる１つに「食生活」が挙げられます。

皆さんは「栄養」をしっかり摂れていますか？

栄養をしっかり摂ることによって免疫力を高めることができます。

 

昔と違い現代では、便利で美味しく食事が出来るようになっています。

その反面、食事からだけでは1日に必要な栄養を摂ることが難しくなってきています。

その中で、特に現代人にとって不足しがちな栄養素は「ビタミン・ミネラル」です。

 

ビタミン・ミネラルには皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。

病原体が侵入しないよう、皮膚や粘膜がブロックして健康状態を保っています。

ビタミン・ミネラルを多く含んでいる食品は「野菜・果物」です。

さらに、野菜・果物には、免疫細胞をダメージを与えてしまう「活性酸素」を吸収する力もあります。

 

野菜・果物、毎日しっかり食べていますか？

是非この機会に食生活を見直してみて下さい。