こんにちは！

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

今年も残り1ヶ月をきりましたね。

毎年この時期になると、1年が過ぎていくのが、年々早くなっていくのを感じます。

怖いですよね・・老化・・

それでも毎日元気に生活したいですよね！

 

そこでオススメなのが「朝の運動・朝のストレッチ」です。

自律神経を整えるにも、朝のストレッチはとても有効です。

ストレッチで血流を良くすると、心身の目覚め、体温や血圧が上がって内臓機能も活発になります。

また就寝時の副交感神経が優位となる休息モードから、交感神経が優位となる日中の活動モードに切り替わりやすくなります。

それによって夜には自然と眠気が訪れるともされています。

 

朝のストレッチ習慣は、乱れがちな生活リズムを整いやすくします。

是非、毎日の日課にしてみて下さい。