JR尼崎駅近くにある『しおえ緑遊整骨院』の熊山です(*^_^*)

先日ご紹介した腰痛予防のトレーニングはされましたか？
ここ最近、ぎっくり腰で来院される患者さんが増えてきています(*_*)

以前、院長に整骨院あるあるで、
『 一人ぎっくり腰の人が来院したら4、5人続く 』
という話をされたことがありました。
その話の通り、11月末に１人ぎっくり腰の患者さんが来院されてから
それに続いて12月の一週目までに5人ぎっくり腰の患者さんが来院されました！！

では、ぎっくり腰の原因って何なの？と思われる方も多いかと思います。
ぎっくり腰の原因は一つではなく、
疲労やストレス、不安定な気候、急な動きなど様々です。

例えば、床のカバンを取ろうとする動作を想像してみて下さい。
動作を行う際、人は『カバンを取る』という事しか意識をしていないと思います。
しかし、身体では足・お腹の筋肉が固まり、無意識に関節を固定して、
カバンを取るという動作を行っているのです。
この時、疲労やストレス、不安定な気候などで神経の乱れがあると
本来固まるはずである筋肉が固まらず、関節が固定できなくなります。
これにより、関節のズレ、筋肉の損傷が起こり、ぎっくり腰となります。

最近は暖かいと思っていたら急に寒くなり不安定な気候でしたので
みなさん気をつけて下さいね！！！
ぎっくり腰の原因を作らないためにも、睡眠をしっかり取ったり、
お風呂はシャワーで済ませるのではなくお湯に浸かって温まるなど、
日頃からお身体のケアをしっかりしていきましょう!(^^)!

また、椅子から立ち上がる時や何か動作をする前に
「よいしょ！」と掛声をしてみて下さい(^^)
掛声をすることで身体が動作を行う準備をしますので
恥ずかしからずに「よいしょ！」と言ってみて下さい♪