尼崎　しおえ緑遊鍼灸整骨院　野田です。

今年の冬は、暖冬と言われていますね。

確かにお正月も少し暖かかったですが、最近は寒波がきていて急激に寒くなっています。

寒さや、年末の大掃除の疲れ、年明けの休み明けでの仕事がハードだったり・・・

理由は様々ですが、腰痛の患者さんが増えています。

 

腰にだるさを感じている方は、ゆっくりとお風呂に浸かるなどして温めて下さい。

重い物を持つ時や、下にあるものを取るときは、腰だけを曲げずに膝をしっかり曲げて、腰は曲げない。

朝起き上がる時も急に起き上がらずに、横を向いてから起き上がる等、腰に負担のかからない動きを心掛けて下さい。

 

それでもどうしても痛みがきつくなってしまった場合は、無理せずに早目に治療を受けて下さいね！

無理すればするほど、痛みは長引きます。

早めにご相談ください！！