JR 尼崎にあるしおえ緑遊鍼灸整骨院受付スタッフ香西です。

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。

皆さんダウン着たりマフラーしたりと防寒してる方が多いですね!!

私も完全防寒しております☆

冷え性対策の一つとして私は最近白湯を飲んでいます。

以前、当院の婦人科ＨＰにも野田先生が書いて下さってるのもあり

冷え性ケアにも効果的なのです!!

http://sram3737.com/category/news/

11月29日に投稿された内容を是非、見てみて下さい!!

他にもお白湯効果はあるんです!!

内臓を温めることによって新陳代謝が高まり痩せやすい身体になるそうですよ!!

普通の水道水と違い、白湯は一度沸騰させ飲めるまで覚ましたお湯なので

不純物もなく、まろやかで飲みやすく体にも受け入れやすく

沢山飲むと、利尿作用があり老廃物を洗い流しデトックス効果もあります。

冒頭に私がお伝えしたように冷え性対策にも効果的で、

朝飲んでいたコーヒーを白湯に変えたり、意識的に飲むようにしています。

＊白湯の正しい作り方＊

【本格版】

①やかんに水を入れ、強火で沸騰せる。

②やかんのふたを取り、湯気が上がる世にする。この間も火はつけたまま。

③泡がぶくぶく立ったら日を弱め、10～15分間沸かし続ける。

④飲める温度に冷まし、少しずつ時間をかけて飲んでいく。

【忙しい人向け】

①マグカップ（耐熱）にミネラルウォーターを入れる。

②500ｗの電子レンジで1分半ほど温める。

③少しずつ時間をかけて飲んでいく。

電子レンジ版は簡単に出来そうですよね!!

私は電子ポットでお湯を沸騰させて冷まして飲んでます☆

是非皆さんも試して下さいね!!