JR　尼崎　しおえ緑遊整骨院　スタッフ日髙です。

お盆前に、腰痛がある患者様に運転姿勢について質問を受けました。

患者様「どんな姿勢が腰に良いですか？長時間運転するんです。腰を反る様に座るのか、丸めて座るのかどっちがいいですか？」

実はこの姿勢だと腰痛は起きませんという姿勢はありません。

腰痛や肩こりで悪いのは長時間同じ姿勢でいることです。

大事なのは定期的に姿勢を変えることなので、休憩の回数を多くするようにお伝えしました。

私もお盆に250キロ。往復で500キロ運転する用事がありました。

昔は200キロくらい一回のトイレ休憩で行っていたのですが、今回は5回休憩をいれました。

休憩で少し歩いて簡単なストレッチをしたくらいですが。目的は同じ姿勢で長時間いないこと。

普段より4回は休憩が多いんですが、休憩時間も5分くらいなので到着時間が20分遅くなるだけ。

ちょっとのことで防げる痛みもあるので実践してみて下さい。