こんにちは！

 

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

10月に入り、今年も残り3ヶ月をきりましたね。

夜は徐々に冷えてくるようになってきました。

こんな時にはゆっくりお風呂に浸かって身体を温めたいものです。

 

入浴は、一番身近で簡単な健康方法です。

お湯が持っている「温度」「浮力」「水圧」などが身体をほぐし新陳代謝を促進させ、血行を良くしてくれます。

緊張した神経もやわらぎ、身体の免疫力も高まると言われています。

あたたかいお風呂に入ることにより血行がよくなります。

それによって疲れが取れたり、気分がリフレッシュされるなど多くの効能が得られます。

 

シャワーだけで済ますと体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。

次の日に疲れが残ったり、ストレスも溜まりやすくなります。

ヘトヘトになって帰宅した後、浴槽を洗ってお湯を沸かすのは、ちょっと面倒かもしれません。

そんな時こそお湯につかって疲れをとるようにして下さいね。