JR 尼崎にあるしおえ緑遊鍼灸整骨院の受付スタッフ香西です。

とうとう梅雨入りしましたね…。

ですが、有難いことに日々晴天が続いていますね。

なのでみなさん週末などのお出かけは外に行かれることが多いのではないでしょうか？

この時期から熱中症・脱水症状になる方も多いので今回は

対策と予防をアップしていきますね。

☆水分をこまめに摂る☆

のどが渇いてなくてもこまめに水分を取りましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、

汗で失われた塩分の補給にもつながります。

 

☆睡眠環境を快適に保とう☆

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、