こんにちは！

 

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

 

コロナ第３波が来ていますね・・・

またリモートでの在宅勤務になる方が増えて来そうです。

最近の冷え込みもあって、1日外に出ない日も増えてきそうです。

 

しかし、健康には日光を浴びることが大切です。

日光をあまり浴びずにいると、ビタミンＤを招く可能性があります。

ビタミンＤには腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を働きがあります。

不足すると身体に不調が現れることもあると言われているので注意が必要です。

 

特に女性は美肌のための紫外線を避けがちですが、1日数分で良いので日光に当たってください。

出来ればしっかりと日光浴してほしいところです。

どうしても紫外線が気になる場合は、手の平に日光を浴びるだけでもして下さい。

それだけでもビタミンＤが活性化されると言われています。

またビタミンＤは食事やサプリメントなどで補うことも出来ます。

日光浴とともに上手に取り入れるようにしましょう！