JR 尼崎にあるしおえ緑遊鍼灸整骨院の受付スタッフ香西です。

本当に今日は朝から寒いですね…

洗濯物を干す時手がかじかんで辛いですね…。

女性は家事で外に出たり水仕事などで体が冷えがちです。

今日は京田先生にレクチャーを受けたので私なりにまとめて

皆さんに紹介しますね♪

 

まずなぜ男性より女性のほうがむくみ・冷えに悩みやすいかと言いますと

第二の心臓と言われている『ふくはらぎ』がカギとなるのです。

(私は第二の心臓って初めて聞きました！！)

ふくらはぎは血液を上半身に送る時に男性より女性の方が

送るポンプの力が弱いそうです。

なのでその力が無い為冷えたりむくんだりという事になるのです。

 

その対策として一番いいのは”ストレッチ”ですね！！

お風呂の湯船に浸かっている間でもいいので

足の指を拡げてみたり、(広がらない人は手で押し広げて下さい)

足をグーパーの運動をするだけでも大分

冷え・むくみが改善されますよ！！

 

あと夜寝るときに足先がつめた～いと言う事で

湯たんぽや電気あんか足先に当ててませんか？

足先よりもふくらはぎに当てる方が足先から全身まで

温かい血液が流れるのでとっても効果的ですよ♪

 

最後に京田先生が冷え対策料理としてよく使われる生姜

調理する前に電子レンジで3～5秒チンするだけで

効果が変わるとアドバイスくれました♪

生姜を使うとき皆さん必須ですよ～～～！

 

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年末年始のお休みのお知らせ

12月30日(土)～1月3日(水)まで

お休みを頂きます。

4日(木)より通常営業をさせて頂きます。

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