こんにちは！

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

12月中旬に入り、気温も急に冷え込み始めましたね。

場所によっては雪が積もって大変そうです。

今年は、冬らしく厳しい寒さの日が多くなると予想されるみたいです。

寒さに負けない身体づくりをしていきたいですね。

 

こういった寒暖差に対応しようと、身体の中で自律神経がよく働きます。

しかし、それが追いつかなくなって、体調を崩してしまうこともあります。

免疫力の低下が原因であることが多いです。

 

免疫力を高める方法の一つに「腸活」があります。

実は、腸には外部から入ってくる病原菌やウイルスなどの異物から身体を守る免疫機能が備わっています。

しかも、身体の中の免疫細胞のうち約60％が腸内に存在していると言われています。

つまり、腸の健康が免疫力アップの伴を握っているのです。

 

腸活には、食事やマッサージ、ストレッチなどの方法があります。

是非いろんな方法を試してみて下さい。