こんにちは！

 

ＪＲ尼崎にある、しおえ緑遊整骨院の加登です。

 

9月も中旬に入り、夏の暑さが落ち着いて、快適に過ごしやすくなってきました。

秋と言えばスポーツの秋ですね。

 

皆さまは何かスポーツはされてますか？

 

私は2日に1回5キロのランニング、休診日の水曜日には15キロのランニングをしています!(^^)!

 

ランニングに限らず体を動かすことは気分転換やストレス発散、新陳代謝の向上など目に見えない身体の部分に対してもすごく良い効果があります。

 

普段運動されていない方は1日10分のウォーキングやストレッチからでも良いので是非してみて下さい！！

 

2週間程で身体が少し軽くなった、朝の目覚めが良くなったなど、ご自身で実感できることがでてきます(^_-)-☆

 

今の季節は気温の変化も激しいので、運動・ストレッチで免疫を上げて風邪を引かないように気を付けましょう！！！

 

本日も5キロのランニング頑張ります!(^^)!